건강정보 썸네일형 리스트형 뼈와 관절 건강에 좋은 2가지 식단 전 세계 인구 중 20%가 관절염이나 골다공증 같은 관절통을 앓고 있다.연골이나 인대, 뼈대에 뭔가 문제가 생긴 것이다. 유전적 요인으로 인한 것일 수도 있고, 나이가 들어서나 상처를 입어서 그런 것일 수도 있다. 관절통이 있으면 삶의 질은 점점 낮아지기 마련이다. 움직이는 데 불편이 생기고, 일상생활에서 활동하는 것도 힘들어진다.근육이 땅기거나 결리거나 균형을 잡을 수 없어지는 등의 다른 문제도 함께 나타날 수 있다. 그리고 만성 질환이 될 수도 있다.이런 증상을 치료하는 방법은 매우 다양하다. 개인 상황과 심각한 정도에 따라 다르다.뼈와 관절 건강을 향상해주고, 보호해주는데 도움 되는 건강한 습관이 있다. 이 글에서는 뼈와 관절에 도움 되는 두 가지 식단을 소개하려고 한다.이 식단에 관해서 좀 더 자.. 폐에 쌓인 가래를 말끔히 없애는 놀라운 방법 약초 증기를 흡입하면 폐의 가래가 부드러워진다. 없애는 방법 또한 점액을 생성하는 음식 섭취를 피하고 가래 제거에 좋은 음식에 집중하도록 하자. 우리의 몸이 아픈데 적절한 치료를 제때 받지 못하면, 우리는 가끔 폐에서 생성되는 가래 증상을 겪곤 한다. 가래는 울혈, 기침, 기관지 장애, 통증 등을 유발한다. 이 글에서 우리는 어떻게 가래 생성을 예방하고 제거할 수 있는지에 대한 정보를 소개한다.이 모든 방법은 천연적으로 직접 만든 방식이다!. 가래 부드럽게 하기. 가래를 없애려면, 일단 시작은 딱딱한 가래를 부드럽게 하는 것으로부터 시작한다. 가래가 딱딱할수록, 제거하기가 어렵기 때문이다. 가래를 부드럽게 하는 최고의 방법은 약초를 끓여서 그로부터 나는 증기를 마시는 것이다. 도대체 어떻게?. 냄비에 2.. 손에 생긴 검 버섯을 없애는법 나이가 들어가면서 대부분 손에 검버섯이 생긴다하지만 나이 말고 자외선 등의 다른 요인들도 검버섯의 생성에 영향을 미칠수 있다우리는 피부에 불완전함을 감추기 위해 많은 시간과 돈을 들이는 각고의노력을 하기도 한다그러니 손에 생긴 검 버섯과 기미를 없앨 수 있는 쉬운 방법을 몇 개알아두자 1 알로에 베라 젤우리의 손은 항상 외부의 다양한 공격에 노출되어 있다햇빛과 건조함이 검은 반점 들을 만들고 조금씩 눈에 띄기 시작한다손에 검 버섯과 뒤 미 가 생기면 손이 나이들어 보이고 더 연약해 보이기 때문에 결국 우리는 점점 내 손이 덜 예쁘다 고 생각하게 된다 매일 알로에 베라 젤을 조금씩 바르면 피부의 재생을 도울 수 있다이 천연젤은 피부를 재생하면서 톤도 정리해 주기 때문에 기미와 검버섯이 연해지는 효과가 생긴.. 혈당 낮추는 방법 정리 당뇨병은 혈액 속의 당분이 과하게 남아있는 상태를 말하는데요당뇨가 심하면 피가 끈 적혀 지고 혈관을 막아 혈관 질환과 함께 고혈압심근경색 뇌졸중 협심증 동맥경화 등 여러 질환을 일으킬 수가 있습니다이러한 질환은 사망으로 이어질 만큼 매우 위험하기 때문에 평소에 혈당관리는 꾸준히 하셔야 하는데 혈당 낮추는 방법은 아래를 참고하시면 많은 도움이 되실 겁니다 혈당을 낮추기 위해서 가장 중요한 것은 식습관 입니다우리나라도 스트레스가 많아지면서 스트레스를 해소하기 위해 달고 자극적인음식 섭취가 늘어나고 있다고 하는데요그 결과 oecd 가입 국가 중 최상위에 위치할 정도로 1인당 설탕소비량이 높아지고 있으며 건강에도 적신호가 발생되는 당뇨병 환자가 빠르게늘어나고 있다고 하네요 높은 혈당을 관리하지 않으면 각종 합병.. 고구마의 놀라운 건강효과 고구마 삶은 물의놀라운 건강 효능 겨울철 뱃살 빼려면 이것 고구마 끓인물 마시면 된다 추운겨울을 맞아 운동을 차일피일 미루며 몸매관리에 소홀하던 사람에게 매우 반가운 소식하나 전해 드립니다고구마 삶은 물이 체중감량에 효과가 있다고 합니다 일본 쓰쿠바에 있는 농식품연구센터 연구진들의 연구 결과에 따르면 고구마 삶은 물에 함유된 펩타이드 성분이 체중 감량에 효과가 있다고 밝혔습니다 이곳 연구진들은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한쪽 그룹의 쥐들에게만 고구마 삶은 물을 주기적으로 주입했습니다한달 후 이들 쥐들을 검사한 결과 놀랍게도 고구마 삶은 물을 섭취한 쥐들의 나쁜 콜레스테롤 수치와 체지방량이 급격히 감소한 것을 알 수 있었습니다 이 센터의 수석 연구원 코지 이시구로 박사는 “고구마에 함유 된 소량의 단백질이 끓.. 이전 1 다음
