[탁구잘치는법] 서브 연습은 이렇게

서브 연습은 이렇게

서브의 연습법-1

탁구경기는 서브로부터 시작 된다- 서브는 탁구의 첫 번째 타구이면서 공격의 시작인 것이다- 구질의 종류, 코스, 스피드, 타이밍 등의 변화에 따라 다양하므로 자신의 특기 서브를 빨리 익혀 기술을 연마해보자-

서브는 자신의 손바닥 위에 놓여있는 볼을 공중에 띄우는 동작부터 시작하는데, 이때 볼은 반드시 프리핸드의 손바닥 우묵한 곳에 정지시켜 놓아야 한다-

볼을 손바닥으로 감싸거나 손가락 관절위에 올려놓는 것은 규칙위반이다-

볼을 던져 올릴 수 있는 높이는 위로 16Cm 이상으로 정해져 있다-

볼을 올려놓는 손은 코트 아래로 내려가지 않도록 주의한다-

서브의 연습법-2

서브의 자세는 크게 포어핸드 서브와 백핸드 서브로 구분한다-

포어 핸드 서브의 경우 일반적으로 자신의 백 사이드에서 상대의 백 사이드를 향해 약간 비껴선 듯 한 위치에서 왼발을 앞쪽에, 오른발을 약간 뒤쪽에 둔 자세로 앤드라인에 바짝 붙어서 자세를 취한다- 이 같은 자세는 상대의 백 사이드 깊은 곳으로 서브를 넣어 공격을 당하지 않으려는 자세일 뿐, 반드시 백 사이드에서 서브를 넣으라는 것은 아니다- 서브는 앤드라인을 넘어서지 않은 위치라면 어디에서 하든 상관없다-

서브를 넣기 위한 자세는 움직임이 있기 전의 정지된 자세로, 구질과 볼의 코스를 알아채지 못하도록 하여 상대로 하여금 심리적인 부담을 줄 수 있는 자세가 바람직하다- 서브동작이 이루어지는 순서는 준비자세=> 토스(공을 던져 올림)=> 백스윙=> 임팩트=> 팔로우 스로=> 순으로 이어지며, 서브동작이 끝남과 동시에 다음 공의 처리를 위한 준비자세로 빠르게 되돌아와야 한다-

서브의 연습법-3

서브에서 스피드나 코스의 선택도 무시할 수 없는 중요한 요소지만 서브의 최대 무기는 변화구에 있음을 명심하자- 즉 볼에 회전을 주거나 주지 않음으로 해서 상대의 판단을 흐리게 하여 미스를 유도하는 것이 바람직하다-

볼에 부여하는 회전의 종류는 전진회전, 후퇴회전, 무회전, 좌.우횡회전 등이 대표적이며, 후퇴회전과 횡회전이 반씩 섞인 회전의 서브를 구사하는 선수들도 많다-

서브자세에서 급하게 생각없이 서브를 넣으면 상대에게 쉽게 공격을 허용 할 수 있다-

준비자세에서 어떤 구질의 서브를 어느 코스로 넣을 것인지를 먼저 생각하자-

길고 빠른 서브를 넣으려면 자신의 코트에 떨어지는 제1바운드의 착구점을 앤드라인 가까이로 정하고, 임팩트를 강하게 해주고, 팔로우 스로를 충분히 해주도록 한다-

반대로 짧은 서브를 넣으려면 제1바운드의 착구점을 자신의 코트 중간이상 네트 가까이로 정하고, 임팩트와 동시에 손목의 힘을 빼서 부드럽게 맞춰주고, 라켓이 볼을 맞추었다고 생각하는 순간 스윙동작을 끊어 팔로우 스로가 이루어 지지 않도록 한다-

처음에는 복잡하고 어렵게 느껴지지만 인내를 갖고 꾸준히 연습하도록 하자-

서브의 연습법-4

드라이브(전진회전)서브는 낮고 깊게 상대 코트를 노려라!

낮은 볼을 상대 코트 깊숙이 빠르게! 이것이 전진회전 서브의 원칙이다- 그러기 위해서는 정확한 방법을 먼저 알아야 한다- 두가지 방법이 있다- 첫째, 제1바운드를 자기 코트의 앤드라인 가깝게 떨어뜨릴 것- 둘째, 제1바운드의 입사각(볼이 코트로 들어오는 각도)을 작게 할 것- 이 두가지만 지킨다면 네트 상단을 닿을 듯 말 듯 넘어가는 빠른 서브도 가능해진다- 같은 입사각의 서브라도 제1바운드가 앤드라인 근처인지 테이블 중간지점인지에 따라 바운드 후의 볼의 높이가 달라진다- 높은 바운드의 서브는 공격을 당할 우려가 있으므로 매우 위험하다- 또한 같은 위치에 제1바운드를 했다 하더라도 입사각에 따라 바운드의 높이가 달라진다- 낮은 입사각에서 떨어진 볼은 낮은 입사각으로 나오게 되므로 낮고 깊은 서브가 될 수 있다-

서브의 연습법-5

포어 핸드 드라이브(전진회전) 서브는 손목, 팔꿈치, 어깨, 허리의 회전으로 친다-

1) 백 스윙 : 볼을 던져올리는 순간에 백 스윙은 완료- 라켓이 높은 위치에서 준비되어야 한다- 이때 오른쪽 팔을 완전히 뻗지 않아야 한다-

2) 임팩트 : 볼을 던져올림과 동시에 프리핸드를 몸쪽으로 당겨준다-그와 동시에 허리의 뒤틀림을 풀어주며 라켓을 휘두른다- 체중은 자연스럽게 왼쪽으로 이동해야 한다- 임팩트 순간 그립은 꽉 쥐어 손목의 재빠름을 살린다- 손목, 팔꿈치, 어깨, 허리가 동시에 회전하면 좋은 서브를 구사할 수 있다-

3) 팔로우 스로 : 볼을 스쳐 올리듯이 하며 라켓을 위쪽으로 크게 휘두른다- 허리를 충분히 회전시켜 라켓으로 타구방향을 바라보는 느낌으로 한다-

서브의 연습법-6

백 핸드 드라이브 서브도 연습해보자-

드라이브(전진회전)서브는 백 핸드로도 얼마든지 구사할 수 있다- 포어 핸드에 비해 라켓을 충분히 당길 수 없는 약점이 있긴 하지만 어깨를 왼쪽으로 충분히 돌려 상반신의 뒤틀림을 이용한다면 포어 핸드 못잖은 드라이브 서브를 넣을 수 있다-

임팩트에서 팔로우 스로에 이르기까지 재빨리 볼을 비스듬히 스쳐 올리는 것은 포어 핸드와 다를 바 없다- 주의할 점은 너무 코트 가까이에서 서브할 경우 낮은 입사각으로 엔드라인 가까이에 제1바운드를 떨어뜨리기가 어렵다- 코스는 스트레이트와 크로스를 자유롭게 넣을 수 있도록 연습하자-

서브의 연습법-7

이쯤에서 서브연습이 제대로 되고 있는지 한 번 점검해보도록 하자-

1) 원하는 코스로 서브가 넣어 지는가?

서브는 상대의 위치에 따라 타구의 코스를 바꾸는 것이 기본이다- 스트레이트, 또는 크로스로 자유롭게 컨트롤 할 수 없으면 실전에서 서브의 효과는 크게 떨어진다- 코스의 조절이 마음대로 되지 않는다면 앞쪽에 놓인 발(네트에서 가까운 발) 끝을 목표로 하는 타구방향으로 향해놓고 치도록 해보자- 볼이 발끝 방향으로 쉽게 간다는 것을 확인 할 수 있다-

2) 어느 코스로 서브를 넣어야 좋을지를 생각하며 연습하는지?

경기상대의 스타일에 따라 서브 코스도 달라져야 한다- 백 사이드에서의 리시브가 안정된 상대라면 서브의 코스를 포어 사이드나 미들로 바꾸어 넣을 필요가 있다- 상대의 스타일에 따라 유난히 싫어하는 코스가 있다면 그곳이 바로 집중 공략해야 할 서브 코스인 것이다-

서브의 연습법-8

전진회전 서브에 이어 이번에는 정반대의 타구법과 회전을 지닌 커트회전(후퇴회전)서브를 익혀보자- 커트회전 서브도 포어핸드와 백핸드로 구분되며 볼에 강한 후퇴회전을 부여해 상대가 쉽게 공격하지 못하도록 하는데 목적이 있다-

볼을 위로 던져 올려 떨어질 때, 볼의 하단부를 라켓으로 빠르게 마찰시켜 역회전을 주는 것이므로 좋은 서브구질을 배우기 위해서는 몇 가지 먼저 익혀야 할 것이 있다-

토스 컨트롤이 좋은 서브를 만드는 열쇠

똑바로 일정한 위치에 낙하할 수 있도록 반복해서 연습하자- 던져올린 볼은 같은 위치에서 받을 수 있도록 하는 것이 중요하다-

임팩트 순간의 라켓 속도가 회전을 만드는 열쇠

회전의 많고 적음은 볼이 라켓 면에 닿는 순간의 속도에 의해 결정된다- 라켓 면이 얼마나 빠르게 볼의 하단부를 얇게 깎아 내느냐에 중점을 두고 연습해보자- 팔꿈치를 축으로 하여 약간 위로 당겨졌던 팔이 빠르게 볼의 하단부를 스치듯이 하여 회전을 부여하는 것이다-

익숙해지면 임팩트 순간 손목을 이용하여 보다 강력한 회전이나 변화를 주는 연습도 해보자-

서브의 연습법-9

포어핸드 커트회전(백 스핀)서브

커트회전(백 스핀)서브를 제대로 구사할 수 있다면, 네트를 살짝 넘어 짧게 떨어지는 서브와 백 사이드의 사이드라인에 바짝 붙여 보내는 깊은 코스의 서브연습을 해보자-

짧은 커트회전 서브는 제1바운드를 자신의 코트 중간지점이나 약간 더 앞쪽에 떨어뜨리는 것과 임팩트 순간에 라켓이 스윙방향으로 밀리지 않도록 끊어주는 것이 요령이다-

사이드라인에 바짝 붙이는 깊은 코스의 서브는 손목을 시계방향으로 틀어서 라켓면의 각도를 깊게 만들어주고, 제1바운드를 자신의 백사이드 근처가 아닌 미들에 떨어뜨리는 것이 요령이다- 제2바운드가 테이블에 떨어지지 않고 오버한다면 힘 조절을 하면 된다-

익숙해 졌다면 백사이드 깊고 빠른 커트회전서브, 백사이드 짧은 커트회전서브, 백사이드 깊은 코스의 짧은 커트회전 서브, 미들코스의 짧은 서브, 포어 사이드의 짧은 커트회전 서브를 섞어가며 연습해보자- 커트회전 서브 하나만으로도 응용하기에 따라서 다양한 서브를 넣을 수 있음을 알 수 있다-

서브의 연습법-10

백핸드 커트회전(백 스핀)서브

포어핸드 커트서브에 익숙해 졌다면 백핸드 커트회전 서브도 연습해 두도록 하자- 상대에 따라서 같은 구질의 서브라도 포어핸드 서브보다 백핸드 서브를 까다롭게 생각하는 경우도 많다- 포어핸드 서브가 서브 후에 상대가 포어 사이드로 깊게 리턴해 주는 볼에 대한 부담을 가져야 한다면, 백핸드 서브는 그런 경우에 대한 부담이 훨씬 적다-충분한 허리의 뒤틈과 빠른 스윙을 동반한 임팩트만 만들어 진다면 서브 후에 3구 공격의 기회도 쉽게 만들 수 있는 장점을 지닌 것이 백핸드 커트회전 서브이다- 연습코스로는 포어사이드 짧은 서브, 미들 짧은 서브, 백사이드 짧은 서브, 백 사이드 깊고 빠른 서브, 포어 사이드 깊고 빠른 서브, 등으로 하면 된다- 커트회전 서브는 주목적이 상대의 공격을 저지하고 드라이브나 포어로의 공격을 위한 수단으로 삼는 것이므로 코스나 회전정도를 자유롭게 컨트롤 할 수 있도록 충분한 연습을 해야 한다-

서브의 연습법-11

포어핸드 사이드스핀(횡회전)서브

포어핸드 사이드스핀 서브는 실전에서 많이 접하는 서브지만 리시브하기에 까다로운 서브 중 하나이다- 손목을 아래쪽을 향하도록 꺾어 라켓을 수직으로 세워 볼의 옆면 뒤쪽을 스치듯이 오른쪽에서 왼쪽으로 빠르게 당겨주면 라켓면의 마찰에 의해 볼이 시계방향으로 돌게 된다- 즉 볼을 팽이로, 라켓의 면을 팽이채로 생각하고 팽이를 치는 것 같은 느낌으로 스윙을 하면 된다- 커트회전 서브에 비해 리시브가 약간 높게 올라오는 것이 특징이므로 서브 후에 다음 공격을 위한 준비자세 까지 같이 연습해 두면 효과적이다-

회전이 많을 경우 리시브 된 볼은 거의 백사이드로 돌아오게 된다-

깊고 빠른 사이드스핀 서브는 라켓 면으로 볼을 잡아당기는 마찰과 볼의 옆면 뒤쪽을 강하게 때려주는 복합적인 스윙이므로 원하는 구질을 얻을 수 있을 때까지 충분히 연습하도록 하자